Que vous soyez en prise de masse ou en sèche, vos besoins alimentaires changent. Mais une chose reste constante : votre corps a besoin de protéines de qualité. Et devinez quoi ? Le biltong est un allié redoutable dans ces deux phases !
🧱 En prise de masse : des protéines pour construire
Durant une prise de masse, l’objectif est simple : construire du muscle. Cela passe par un surplus calorique, avec suffisamment de protéines pour permettre à votre corps de réparer et développer ses fibres musculaires.
Pourquoi le biltong est utile :
- Très riche en protéines (environ 50 g/100 g)
- Facile à intégrer entre les repas
- Naturel, sans sucre, sans additif
- Pas de cuisson : prêt à consommer n’importe où
➡️ Exemple : une portion de 40 g de biltong après l’entraînement = ~20 g de protéines digestes et efficaces.
🔥 En sèche : manger mieux, sans se priver
Pendant une sèche, l’objectif est de réduire la masse grasse tout en conservant la masse musculaire. Pour cela, il faut un déficit calorique… mais pas un déficit en protéines.
Le biltong coche toutes les cases :
- Très peu de glucides (presque 0)
- Faible en graisses (selon la coupe de bœuf)
- Satiétant : idéal pour éviter les fringales
- Ultra clean : pas d’ingrédients transformés
En sèche, chaque calorie compte. Le biltong vous permet de faire le plein de protéines, sans exploser vos macros.
💡 Comment l’intégrer ?
- 🍽️ En collation entre deux repas
- 🏋️ En post-training rapide
- 🚶♂️ En snack sain pendant une journée active
- 🥗 En topping sur une salade protéinée
✅ Le plus : zéro culpabilité
Contrairement aux barres protéinées ultra-transformées ou aux shakes trop sucrés, le biltong est :
- 100 % naturel
- Fabriqué artisanalement
- Riche en goût, sans artifice
Que vous soyez en sèche ou en prise de masse, le biltong est un snack stratégique : riche en protéines, pratique, sain et savoureux. C’est le combo idéal pour ceux qui veulent se faire plaisir tout en gardant un œil sur leur physique.
🎯 Un objectif ? Une bouchée. Monsieur Biltong vous accompagne à chaque étape de votre routine sportive.
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